Protocolo Vivaz para ansiedade
Tenha acesso a um banco de práticas para você usar no seu dia a dia e em momentos de crise.
Quero acessar agoraUm apoio para os dias difíceis
Práticas guiadas para os momentos em que você não sabe o que fazer para lidar com sua ansiedade.
Recursos para perceber o estado de alerta e apoiar a regulação do corpo.
Pequenas pausas para cuidar de si, sem transformar cuidado em cobrança.
Movimentos suaves, pausas e atenção ao corpo para sair um pouco do ritmo da preocupação. Um convite ao relaxamento que respeita seus limites e não exige performance.
Práticas que começam pela percepção das sensações e usam o movimento e a dança como caminhos de expressão. Para acessar e dar espaço às emoções, soltando tensões no seu próprio ritmo.
Aulas teóricas e ferramentas práticas da psicologia para compreender a fisiologia da ansiedade: como o estado de alerta envolve corpo, pensamentos e comportamentos — e quais respostas você pode começar a experimentar.
Perguntas e exercícios guiados para colocar em palavras o que está confuso por dentro. Escrever pode ajudar você a observar os pensamentos com mais distância e reconhecer o que precisa de cuidado.
Um exemplo do seu espaço de escrita.
Respirações guiadas, orientadas por princípios de fisiologia e neurociência, para entender a relação entre respirar e o estado de alerta. Práticas suaves, sem forçar, para explorar um recurso que pode acompanhar você no dia a dia.
Convites para levar o cuidado para além da aula. Ações concretas e possíveis para experimentar novos hábitos, comunicar necessidades e se aproximar do que importa, mesmo quando a ansiedade aparece.
Possibilidades de cuidado, no seu tempo. Cada pessoa tem seu processo.
“terminei me sentindo mais eu”
“foi simplesmente surreal de como aliviou”
“a prática da dança somática me fez voltar naquele tempo, e me sentir viva novamente”
“sem aquele sentimento de tristeza e sim de alívio e gratidão”
“sinto muita diferença no meu corpo”
“Foi muito bom, parece que aquela angústia da ansiedade foi embora.”
“O método de vocês era justamente o que eu procurava”
“amei ver o quão necessário foi esse movimento para eu enxergar isso”
“Só de fazer a primeira aula já já me sinto mais leve”
“pra minha surpresa tive 6 horas de sono ininterrupto”
Mensagens reais enviadas por participantes.
Acredita que a psicologia real não separa mente, corpo e espiritualidade — ela integra. Seu trabalho une ferramentas práticas, expansão de consciência e clareza.
No Vivaz, conduz as aulas de psicologia na prática: identificação de padrões, reflexões e desenvolvimento de maturidade emocional. Integra esse olhar à espiritualidade, abrindo espaço para uma vida com mais propósito, leveza e consciência.
Professora de yoga formada na Índia, facilitadora de experiências de reconexão e apaixonada por transformar práticas profundas em algo possível para a vida real.
Nos últimos anos, mergulhou em estudos sobre corpo, respiração, sistema nervoso, espiritualidade e autoconhecimento. No Vivaz, conduz a regulação através do corpo, com práticas para cultivar segurança, presença e vitalidade — e tornar o cuidado parte da vida.
Protocolo Vivaz para ansiedade
Escolha uma prática pelo que você está sentindo e pelo espaço que existe no seu dia. Tenha orientações para começar e um lugar ao qual retornar sempre que precisar de uma pausa.
pagamento único
Quero acessar o VivazConheça as práticas e sinta como elas se encaixam na sua rotina. Se decidir que o Vivaz não é para você, solicite o reembolso em até 7 dias após a compra.
Reembolso integral garantido dentro desse prazo.Não. A proposta é explorar práticas suaves e movimentos no seu ritmo, respeitando seus limites. Você não precisa de flexibilidade ou saber dançar para começar.
Práticas de yoga, movimento somático e dança, aulas e ferramentas de psicologia, exercícios de escrita, respirações e desafios práticos para levar o cuidado ao cotidiano.
Sim. Você pode acessar a plataforma pelo celular ou computador, com conexão à internet, e escolher uma prática que caiba no seu momento.
Não. É um banco de conteúdos educativos e práticas de autocuidado, sem acompanhamento individual ou atendimento de emergência. Pode fazer parte da sua rotina de cuidado, sem substituir acompanhamento psicológico ou médico.
Você tem 7 dias após a compra para experimentar. Se decidir não continuar, solicite o reembolso dentro desse prazo e receba o valor integral de volta.
O acesso ao Protocolo Vivaz custa R$ 97, em pagamento único. A compra é realizada com segurança pela Hotmart.
